Etudes
Mon Niveau de connaissance sur le corps humain et bien plus que nécessaire pour aider mes clients. J'arrive à m'adapter à chaque problème je les aide à atteindre leur objectif.
Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire est très important pour la stabilité des articulations et l'endurance du corps de manière générale. Un engin ne peut pas durer longtemps sans la structure adéquat.
Endurance cardiovasculaire
Cette pratique est basé sur la maîtrise du rythme cardiaque et la capacité pulmonaire. Un bon rythme cardiaque favorise la circulation sanguine, ainsi que l'endurance du corps. En effet, l'endurance musculaire travaille en tandem avec l'endurance cardiovasculaire.
Mobilité
La mobilité est très important pour la stabilité des articulations et le développement adéquat de la force musculaire. Elle permet la distribution égale d'une charge à travers tout le corps, et une meilleure souplesse articulaire. En sollicitant l'amplitude complète de l'articulation, il est possible de la protéger de tout stress inapproprié qui mènerait à une blessure
La souplesse
La souplesse est importante pour la maintenance de la musculature et la circulation sanguine. Sans souplesse, le muscle se fatigue d'autant plus rapidement et peut provoquer certaines pathologies musculaires ou articulaires douloureuse.
La posture
Le placement du corps dans l'espace est cruciale pour éviter toute compensation, amenant à une blessure. Un placement adéquat est requis pour avoir la meilleure structure que possible et solliciter le maximum de force de chaque membre de façon égale.
La Nutrition
La Coordination
La coordination signifie le mouvement du corps à travers l'espace. Une solicitation au niveau du système nerveux est requis. Une raison pourquoi nos cerveaux sont plus grands que celles de nos compagnons les animaux, c'est parce que nous sommes capable de mouvements complexes, un facteur originaire de notre survie.
Pour maintenir la santé de notre cerveau,
un apprentissage de nouveaux mouvements est requis . Un cerveau qui n'est pas en bonne santé a un effet néfaste sur le métabolisme de la personne.
Le système digestif et le microbiote sont délicats et très influençables sur nos humeurs et nos habitudes. Il est important de maintenir une hygiène de vie en mangeant équilibré pendant des heures adéquates.
Coaching
Ma méthode de coaching consiste à aider le sujet à effectuer un placement stable correct, pour qu'il y ait une cohérence entre la respiration et le mouvement, résultant d'une performance optimale.
Bibliographie
Atlas d'anatomie Netter
Frank .H. Netter MD
https://www.elsevier.com/fr-fr/connect/anatomie/memofiches-anatomie-netter
Body by science
Doug mcguff MD Et John Little
Wright State University Emergency Medicine
Anatomie et physiologie
Brian H.Derrickson et Gerald J.Tortora
Department of science and Health, s229,
Bergen Community college
Department of science, Valencia College